神戸市兵庫区フィットネスジム│スモールジムBody Compass神戸湊川


神戸電鉄 「湊川駅」徒歩3分、神戸市営地下鉄 「湊川公園駅」徒歩3分、神戸高速鉄道「新開地駅」徒歩5分にある「4名限定」で行う「少人数スクール制」「安心のトレーナー毎回指導付き」のフィットネスジムです!

 

肩こり・腰痛・ダイエット・猫背改善・免疫力向上などのお悩みがある方は、まずはお気軽に無料体験へお申込ください。

(TEL:078-380-3833)

※営業の電話はご遠慮ください

お知らせ

2024.04.01 無料体験の予約受付を開始しました。
2024.04.01 無料体験会の特設ページを公開しました。
2024.04.01 ホームページを公開いたしました。
   

お得なキャンペーンのご案内

スモールジムBody Compass神戸湊川キャンペーン
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スモールジムBody Compass神戸湊川体験予約

スモールジムにお越しいただきたいお客さま

☑運動不足で体力が落ちた・・という方

 

☑からだが重い、体重が増えた・・という方

 

☑肩こり、腰痛、膝痛に悩んでいる・・という方

 

☑ここ数年、姿勢が悪くなってきた・・という方

 

☑最近、疲れやすくなった・・という方

 

スモールジムにお越しいただきたいお客さま

ご入会をおすすめできない方

☑ハードなトレーニングや厳しい食事管理を求める方

 

☑「2ヵ月で-10㎏」など短期間で大幅に体重を落としたいという方

 

☑できるだけ楽に、今すぐ成果を出したいという方

 

☑フィットネスクラブに毎日通ったり、自分ひとりでも運動を継続できる方

 

☑完全個室、完全個人指導をご希望の方

ご入会をおすすめできない方

スモールジムは何故続けられるのか、何故成果が出るのか(8つの理由)

肩こり改善指導アドバイス
呼吸法ストレッチアドバイス
腰痛姿勢改善トレーニング

 理由1:「運動・栄養・休養」等の観点から身体づくりのアドバイスをするから

身体づくりには「運動・栄養・休養」のバランスが必要不可欠です。筋トレやランニングといった運動だけをしていても思うような成果は得られません。スモールジムは「運動・栄養・休養・心・つながり」の「五位一体」の観点からトータルな身体づくりのアドバイスをします。

 

理由2:最大4名までの少人数制だから

トレーナー1 名に対して最大 4名までの少人数制となっておりますので、毎回お客さまひとりひとりに合った「きめ細やかな指導」をトレーナーが提供いたします。

 

理由3:スクール型で通いやすいから

お客さまにはスクール(習いごと)のようにご利用いただく曜日と時間をあらかじめ決めて頂くことで通いやすく続けやすくなります。

 

理由4:週1回でOKだから

一般的なフィットネスクラブのように「週2~3回通ってください」ということはありません。お客さまがジムに通うのは週1回で十分です。自宅でのトレーニングや食事方法をご指導することにより週1回で十分な効果を感じていただけます。

 

理由5:すべてを詰め込んだ「1回50 分間」のプログラム」だから

1 回 50 分間のプログラムで必要な体力要素が効率的に詰め込まれています。普段運動する時間がなかなかとれない、長時間の運動が苦手な方にも効果的なプログラムです。

 

理由6:「加圧トレーニング」を実施するから

加圧トレーニングを行うことで、肌のハリやツヤなど「若返り」に効果的とされる成長ホルモンが通常の最大約290倍も分泌されると言われています。加圧トレーニングはお客さまがいつまでも若く美しくいることをサポートします。また健康の根幹とも言える「血管を柔らかくし血流を促進する」ことで病気の予防につながります。

 

理由7:専門性が高いトレーナーが毎回完全指導するから

「指導がないジム」とは違い、毎回トレーナーがつきっきりで完全指導します。少人数制だからこそ可能なサービスです。

 

理由8:月会費がリーズナブルだから

日本のパーソナルジムの価格は1回60分で5,000~10,000円前後です。マンツーマンのダイエット専門ジムでは2~3ヶ月で30~50万円の費用がかかります。私たちはパーソナルジムと同等のサービスをリーズナブルプライスで提供します。

スモールジムで感じていただける6つの成果

①免疫力を中心とした防衛体力の強化

新型コロナウイルスの影響で多くの人が免疫力を高めたいと考えています。そのために「体力をつけよう」とします。

この時、体力には筋力、持久力等からなる「行動体力」と病気やストレスに対して免疫力や抵抗力を発揮する「防衛体力」の2つがあります。多くの方が必要としている「免疫力」を高めるには「行動体力」を強化する前に「防衛体力」を強化する必要があります。スモールジムでは、運動、栄養、休養の3つの観点から、免疫力を中心とした「防衛体力」を強化することを第一の目的として活動します。

免疫力を中心とした防衛体力の強化

②筋力、柔軟性など体力低下の改善

老化現象の代表的といえるのが筋力の低下です。筋力は20代をピークに低下し、60歳ともなれば20代の半分になってしまいます。スモールジムでは加圧トレーニング等により効果的に筋力アップをすることで代謝が落ちた、太りやすくなった、動くのがおっくうになる、といった日常的な悩みを解決していくことができます。

筋力、柔軟性など体力低下の改善

③体重増加、ウエスト増加、肥満の改善

お客さまが望む体重、体型を実現し、それを維持していくには特に適切な運動習慣と食事習慣が欠かせません。体重過多な状態が続くと高血圧や心疾患など生活習慣に基づく様々な病気の温床につながります。スモールジムなら経験豊富なトレーナーの指導により適切な体重管理が習慣化されます。

体重増加、ウエスト増加、肥満の改善

④肩こり、腰痛、膝痛など痛みの改善

日常的な膝や腰、そして肩の痛みなど慢性的な体の痛みは大きなストレスになります。また筋肉や関節の凝り固まりは姿勢の歪みや関節炎などにもつながります。その原因は「からだの柔軟性が低下をすること」です。スモールジムではストレッチ専用マシンを中心としたトレーニングにより確実に柔軟性を高めていくことができます。

肩こり、腰痛、膝痛など痛みの改善

⑤猫背、骨盤の傾きなど姿勢の改善

現代人の多くは座りっぱなし、スマホの使用などの影響で姿勢が崩れている人が非常に多くなっています。姿勢が崩れることで重力に対しての耐性が落ち、様々な悪影響を体に招きます。スモールジムでは体の動きを熟知したトレーナーが動きのエラーを発見し、改善につながる指導を行います。

猫背、骨盤の傾きなど姿勢の改善

⑥疲れやすくなったからだの改善

年齢を重ねることにより「疲れやすくなること(老化)」は避けられません。しかし、スモールジムのプログラム、特に加圧トレーニングを行なうことで「若返りホルモン」とも呼ばれる「成長ホルモン」がトレーニングによって非常に多く分泌されます。成長ホルモンたっぷりの日々を送ることで疲れやすさを改善して活力ある毎日を送ることができます。

疲れやすくなったからだの改善

代表トレーナー紹介

スモールジムのコンセプトである『からだをより良く!』には

3つのメッセージがあります。


代表トレーナー

設立の思いにも同様のメッセージを掲載しています)

 

こんにちは!トレーナーの山本正平です。

この度、2024年5月に、この神戸市兵庫区下沢通に『スモールジム Body Compass神戸湊川』オープンさせていただきました!

 

『からだをより良く!』というコンセプトには、次の3つのメッセージがあります。

 

1つ目は、自分のからだの状態を知っていただきたいということ。

 

2つ目は、自分で自由にからだを動かせるようになっていただきたいということ。

 

3つ目は、からだが変われば気持ちも変わることを実感していただきたいということです。


私は高校野球をしていた時、肩を痛めて思うようにプレーが出来なかったこときっかけにトレーナーを目指しました。

 

限られた3年間で「本当にやりたいこと」が出来なかった経験は今でも心のどこかに引っかかっていて・・「僕と同じような思いをする選手を一人でも減らしたい!」と思い専門学校へ入学。スポーツ医科学を中心に猛勉強し「日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー」の資格を取得しました。(当時の合格率は4.5%。結構頑張りました!)

 

その資格を活かしてスポーツ選手のサポートをしたい一心でトレーナー活動を始たわけですが・・数年後、ふと身近な人に目を向けると今まで気付かなかった問題が見えてきました。

 

それはスポーツ選手だけでなく「多くの人が ”からだの悩み” を抱えている」ということです。

 

個別運動指導

パーソナルストレッチ

「母は腰が痛い・・」

「父は体力が低下している・・」

「姉は痩せたい・・」

「義母は膝が悪い・・」

「義姉は体調を崩しやすい・・」

 

その他、ジムで出会った多くのお客さまも程度の大小はあれど ”からだの悩み” を抱えているのです。

 

それに気付いて以来「人のカラダをより良くすること」をコンセプトに学びの幅を広げて「身体管理指導士®(兼 身体管理学公認講師)」などの資格を取得。

 

人がより良く生きるために大切な「身体管理(健康管理)」の方法について幅広い知識を得ることができました。

 

そして、その方法を多くの方に伝え「からだをより良く変える場所を作りたい」との想いでジムを開業するに至りました。

 

スモールジムBodyCompass神戸湊川では、”からだの悩み” を抱えている方に寄り添い、私が「羅針盤(Compass)」となりあなたの「からだ(Body)」をより良い方向へ導きます。ぜひ一度体験会へお越しください!


施設のご紹介

くつろぎスペース

シーテッド レッグプレス

運動前後におくつろぎいただけるスペースです。ウォーターサーバーを用意しているので自由に水分をお摂りください。

 

ストレッチ専用マシン

ラットプルダウン

固くなりやすい「肩周り・股関節」を柔らかくするストレッチ専用マシンです。肩こりや腰痛、猫背を解消、四十肩の予防や改善に効果的です。


筋トレマシン

アダクター

衰えやすい脚の筋肉を中心に筋トレを行います。日常生活や姿勢の維持、改善に必要な腹筋や背中の筋肉を効率よく鍛えることができます。使い方や強度の調整は毎回トレーナーが指導するためご安心ください。

 

様々なトレーニング用具

チェスト

ストレッチポール、マッサージボール、トレーニングチューブ、バランスパット、ダンベルなど、からだをより良く変えるための様々な用具を取り揃えています。トレーナーの指導を受けながらご自宅でも行えるエクササイズもご紹介します。


営業時間・料金について

スモールジムBody Compass神戸湊川営業時間
スモールジムBody Compass神戸湊川料金表

アクセス・地図

スモールジムBody Compass神戸湊川

 

〒652-0047

兵庫県神戸市兵庫区下沢通2丁目3-9 ビルド・ゼン2階

 

・神戸電鉄 「湊川駅」徒歩3分

・神戸市営地下鉄 「湊川公園駅」徒歩3分

・神戸高速鉄道「新開地駅」徒歩5分

 

TEL:078-380-3833

※営業の電話はご遠慮ください

 

■営業時間

・月~金曜 10:00~20:00

・土曜日     10:00~16:00

 

■休館

・ 日曜/および毎月29日~31日

 


スモールジムBody Compass神戸湊川地図

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